Le Gym Be Functional est fier de vous annoncer que vous aurez accès à des pros de
l’entrainement fonctionnel afin de maximiser votre intégration et votre progression chez nous.
La prise en charge est une chose essentielle pour nous.
Tom Bédard et Benoit Brissette vous offrent la possibilité d’avoir des rencontres avec eux. Celles-ci peuvent être sous forme d’évaluation, d’entraînement, d’introduction, de planification… tout ce dont vous avez besoin! Ces rencontres peuvent également être faites de façon privée et semi-privée. Ces rencontres sont basées sur une planification personnalisée !
Ils prendront donc le temps dont VOUS AVEZ BESOIN pour comprendre, reproduire et progresser.
ÉTAPE 1 – ÉVALUATION (OBLIGATOIRE)
Pourquoi : Pour analyser les mouvements exécutés dans les entraînements de groupe.
Quand : Avant votre premier cours.
Durée : 30 minutes. GRATUITE.
ÉTAPE 2 – INTRODUCTION (FACULTATIVE)
Pourquoi : Suite à votre « Évaluation », votre coach vous a prescrit la phase d’introduction afin
de maximiser votre succès dans ce type d’entrainement. Ceci vous guidera vers les variations et
adaptations adéquates à votre niveau.
Quand : Avant le début de vos entraînements de groupe.
Durée : Entre 1 et 5 heures selon votre compréhension et votre progression.
ÉTAPES 3 et 4 – LEVEL 1
Pourquoi : Pour partir du bon pied. Comprendre les mouvements de base en haltérophilie et en
gymnastique. De cette façon, vous éviterez des blessures et maximiserez votre rendement lors
des entrainements. Connaître toute la terminologie utilisée et savoir comment bien vous
préparer pour un entraînement.
Quand : À votre discrétion ou selon recommandation.
Durée : Entre 2 et 6 heures selon votre compréhension et votre progression.
– Un guide de progression vous est fourni avec votre niveau et les adaptations
personnalisées.
ÉTAPE 5 – ÉVALUATION NIVEAU 2
Pourquoi : Pour connaître vos lacunes dans vos exécutions, afin de mieux travailler et vous
guider sur vos points de performance en entrainement fonctionnel. Analyse vidéo possible avec
grille de posture et patron moteur.
Durée : Entre 1 à 2 heures.
ÉTAPES 6 et 7 – LEVEL 2
Pourquoi : Haltérophilie et gymnastique niveau 2. La suite logique de votre progression. Cet
atelier est conçu pour les gens qui désirent aller un peu plus loin dans leurs objectifs, confirmer
leurs bases, mais surtout connaître et pratiquer les points de performances précis des
mouvements exécutés en entrainement fonctionnel.
Durée : Entre 1 à 5 heures selon votre compréhension et progression.
ÉTAPES XX
D’autres ateliers, analyses, cours de perfectionnement… sont disponibles pour débutants,
intermédiaires, avancés et athlètes de haut niveau.
Tarification :
Privé (1) : 60$ / heure
Semi-privé (2 ou 3) : 40$ / heure
Petit groupe (4 ou 5) : 25$ / heure
Groupe (6 à 8) : 20$ / heure
